雾霾使北方人群寿命减少5年

　　2013年10月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(International Agency for Research on Cancer，IARC)发布报告，首次明确将大气污染确定为人类致癌物，其致癌风险归为第一类——“对人类是致癌物”。

　　报告指出，有充足证据显示，大气污染与肺癌之间有因果关系。此外，大气污染还会增加患膀胱癌的风险。

　　国外几乎所有相关大型人群研究都是在细颗粒物(PM2.5)水平年均值在10至30μg/m3，即在全球范围内污染水平较低的三分之一国家或地区中完成的。

　　雾霾一旦进入到我们体内，用外力没有很好的办法把它再排出来。雾霾中的细小颗粒物会直接进入到气道之内，它附带的有毒有害物质会黏附在气道黏膜或者肺泡物体上，再经过一系列过程被分解，或者进入血液，从而对人体产生不良影响。

　　雾霾天危害最大的物质就是PM2.5，这些细小颗粒能躲避鼻腔、咽喉的阻挡，进入气道，甚至肺泡，并在其表面携带的几十种有毒有害物质的共同作用下，导致附着部位的炎症及损伤，严重时可诱发全身各个部位的不适症 状。

　　雾霾对人体健康的影响可分为急性和慢性两部分。急性的影响指的是在雾霾天的时候，发生上呼吸道感染、肺炎、哮喘及心脑血管疾病等。慢性的影响则是指长期的损害，如气管炎、肺癌等。急性的损害或许可以通过药物治疗马上得到缓解，可慢性的损伤往往在不知不觉中进行，更需要加以重视。

　　国外已有研究证实，PM2.5浓度每增加10微克每立方米，肺癌死亡率增加15%-27%。同时，近年来确诊的肺癌患者进行分析研究表明，肺癌主要有鳞癌和腺癌两种，鳞癌的发生更多与吸烟相关，近年来的发生率已从原来的50%—60%下降到30%—40%;而与空气中污染物有关的腺癌的发生率却远远多于鳞癌。

　　正是因为太了解雾霾对健康的影响，在生活中就需要特别重视雾霾天的防护。上下班开车的时候，窗户是最好关闭，目的是尽量与雾霾隔绝。家里开窗通风也需要讲究，雾霾比较厉害的时候不开窗。而在家里休息的时候，空气净化器是一定要开的，虽然在感官上不会有明显感觉。

　　另外，特别提醒那些忽略雾霾远期影响的人，千万别忽略了每年的健康体检，拍一张胸片，有条件的人做一下胸部低剂量CT，可以及早发现肺癌，将雾霾对身体的伤害尽量降到最低。

　　中医认为，肺在秋天是一年四季中最脆弱的时候。

　　再加上雾霾的影响，在这三方面共同的作用下，会引发很多不适症状。比如，这段时间临床中有很多得了感冒的患者，其他症状明明早就已经好了，就是咳嗽一直停不下来，这就是雾霾中有毒有害物质刺激的结果。

　　从中医养生的角度来看，秋天多吃一些有清肺、润燥作用的白色食物比较适宜，像白莲、百合、白梨、白萝卜、白燕窝等，制作成点心或是菜肴食用都是不错的选择。而为了减少食物对身体的伤害，这段时间最好能忌辛辣、红烧、腌制等热性食物，像桂圆干、荔枝干、红枣等红色食物，在这个季节一般都不吃。

　　根据雾霾天到来的规律，10月就应该停止户外运动，把每天的户外散步改成了游泳或是室内跑步，上下班选择开车或公共汽车，少接触雾霾中的有毒有害物质。

　　此外，马上就要到打流感预防针的时间，建议老人、小孩等易感人群和体弱人群最好能去打一下，因为要是在感冒的时候遇上流感，对身体造成的伤害将会更大。